生活習慣病改善のために私が行ったこと

歩くために車から電車通勤に変えた

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そして塩分を排出する働きのあるカリウムも積極的に取るようになりました。
自然な野菜や果物などに多く含まれているということで、これまでは野菜が嫌いで食べなかったのですが、積極的に摂取するように意識しました。
運動不足も原因だったように思います。
事務仕事ということもあり毎日デスクに座ったままで、動くことはあまりありません。
通勤も車だったので、自宅から会社まで歩くこともなく、これも運動不足を助長していたように思います。
私はまず車通勤をやめて電車通勤を始めました。
最寄りの駅まで20分間歩くのでとてもいい運動になります。
駅や会社ではエレベーターやエスカレーターは避けて、階段を使うようにもしました。
休みの日には夫も誘ってジョギングに出掛けたり、市の温水プールで泳ぐようになりました。
このような生活を続けたことで、翌年の健康診断では脂質異常症の診断もなくなり、健康的な生活を送るようになって日々楽しく過ごせるようになったと思います。
生活習慣を見直すことはお金の節約にもつながるので、これからも健康を意識して生活していきたいと思います。